目次 適度な運動 バランスの取れた食事 十分な睡眠 喫煙と過度のアルコール摂取を避ける 定期的な健康診断 ストレスマネジメント 1. 適度な運動 運動は心臓病や糖尿病などのリスクを減らし、体重管理を助けるだけでなく、心地よい気分も提供します。毎日少な…
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